Описание
Эссе о прокрастинации: почему ярлык «лень» объясняет откладывание дел слишком плохо. Главный тезис: прокрастинация часто работает как способ быстро снизить тревогу и неприятные чувства, связанные с задачей, ценой будущих проблем. Аргументы опираются на работы П. Стила, Ф. Сируа и Т. Пихила, Д. Тайс и Р. Баумейстера, идеи К. Хорни и Е. П. Ильина; отдельно разобрано, почему не любая прокрастинация связана с тревогой. Есть список литературы из 5 источников. Объем — около 900 слов.
Содержание
- Введение
- Почему ярлык «лень» объясняет слишком мало
- Тревога и краткосрочное облегчение
- Контраргумент: не вся прокрастинация — тревога
- Заключение
- Список литературы
Фрагмент работы
Введение
Студент, у которого через три дня сдача курсовой, может потратить вечер на то, чтобы разобрать шкаф, переставить книги по цвету и освоить рецепт хлеба на закваске. Со стороны это выглядит как лень. Но ленивый человек обычно отдыхает, а этот работает, причем довольно энергично, только не над тем, над чем нужно. И отдыха он не чувствует: весь вечер его фоном грызет мысль о курсовой. Такое поведение и называют прокрастинацией — добровольным откладыванием намеченного дела, хотя человек понимает, что откладывание обойдется ему дороже.
Вопрос, лень это или защита от тревоги, не академический. От ответа зависит, что с прокрастинацией делать: стыдить себя и «брать в руки» или разбираться, чего именно человек избегает. Мой тезис: в большинстве случаев прокрастинация — не дефицит желания работать, а неудачная стратегия управления неприятными чувствами, которые вызывает задача. Слово «лень» описывает то, что видно снаружи, а тревога объясняет то, что происходит внутри.
Почему ярлык «лень» объясняет слишком мало
Лень в житейском понимании — нежелание тратить усилия. Ленивый выбирает покой вместо труда и, как правило, этим выбором доволен. В психологии воли, например у Е. П. Ильина, лень связывают со слабостью побуждения к действию: человеку трудно запустить работу, даже когда он понимает ее необходимость. Но если вдуматься, прокрастинация устроена сложнее.
Прокрастинатор часто тратит не меньше сил, чем потребовала бы сама задача: придумывает оправдания, переживает, ищет заменяющие дела, а в последнюю ночь работает в авральном режиме. Если бы дело было в экономии усилий, такая стратегия была бы бессмысленной. К тому же прокрастинация избирательна. Тот же студент может без всякого принуждения часами разбираться в сложной компьютерной игре или помогать другу с переездом. Лень как черта характера проявлялась…