https://youtu.be/bDjeRqqQu2A?si=0fSdrygTWTvGwJsC; 7-минутная утренняя процедура для сжигания жира, которую вы можете выполнять каждый день; 12:05; Посмотрите, как Chris Heria выполняет 7-минутную тренировку по сжиганию жира, которую вы можете выполнять каждый день по утрам. найдите эту тренировку и многое другое в приложении heria pro и станьте участником, чтобы начать тренироваться, как Chris Heria, уже сегодня. https://youtu.be/8PwoytUU06g?si=jzKj4dISfqXuAnvN; Выполните 20-минутную тренировку пресса (дома); 24:44; Следуйте за Chris Heria, пока он проводит полную 20-минутную тренировку пресса. смотрите, как он показывает вам, как всего за 20 минут выполнить суперэффективную тренировку пресса с использованием различных положений и изгибов, чтобы не только накачать мышцы, но и нарастить 6 кубиков пресса. https://youtu.be/1BpYbEi2QcI?si=bG2DWjAbaYRgAUDr; Делайте 100 отжиманий в день | жизнь меняется; 13:28; Следуйте инструкциям Chris Heria, и он покажет вам, как выполнять 100 отжиманий в день. этот метод тренировки очень эффективен для увеличения количества повторений, а также для достижения более сложных упражнений и подтягиваний, которые изменят вашу жизнь. https://youtu.be/8-49TscRd0M?si=W2t3MvUS4xO1mmY3; 5 вещей, которые я хотел бы знать, когда начинал заниматься художественной гимнастикой; 13:22; Эти 5 вещей - именно то, что я хотел бы знать, когда впервые начал заниматься художественной гимнастикой. учитесь на моих ошибках и осваивайте эти 5 вещей, и вы сэкономите массу времени и добьетесь огромного прогресса! https://youtu.be/Yrv4HMJCklI?si=v7sF8jPucLLZLmBL; Делайте это каждое утро, чтобы получить 6 кубиков пресса; 11:20; Присоединяйтесь к Chris Heria и делайте это каждое утро, чтобы накачать мышцы пресса на 6 кубиков. узнайте, как по-другому задействовать мышцы пресса, и начните наращивать силу и подтянутость не выходя из дома. https://youtu.be/H9vwqwN69rU?si=mfhMC_79n7Rp8Wdd; Тренировка дома для начинающих (только с гантелями); 10:33; Присоединяйтесь к Chris Heria, не выходя из дома, на этой тренировке для начинающих (только с гантелями), которая поможет вам прийти в наилучшую форму за всю вашу жизнь!